Soal PAT PJOK Kelas 4 SD/MI dan Jawaban Th. 2022

Soal PAT PJOK Kelas 4 SD/MI dan Jawaban Th. 2022. Soalbagus.com - berikut adalah Soal Latihan Ulangan UKK atau PAT mata pelajaran PJOK atau Penjas untuk SD/ MI kelas 4 yang dilengkapi dengan kunci jawaban sesuai dengan kurikulum 2013/ K13 edisi revisi 2019 untuk berlatih tahun 2022.

Soal UKK/PAT PJOK Kelas 4 Th. 2020 ini terdiri dari soal PG ( Pilihan ganda ) dan Uraian dengan total soal ada 30 butir, 20 diantaranya adalah PG dan pada kesempatan ini, disajikan dalam bentuk video yang disematkan dari youtube channel soalbagus. Adapun untuk uraian ditampilkan utuh pada postingan ini.

Bagi teman-teman yang memerlukan naskah soalnya silahkan di download saja, link tersedia dibagian akhir postingan ini.

Berikut adalah Soal Uraian PAT PJOK Kelas 4 SD/MI dan Jawaban, yaitu :

1. Apa yang disebut gerak dasar manipulatif?
Kunci Jawaban

Gerakan manipulatif adalah gerakan y ang melibatkan penguasaan terhadap objek di luar tubuh atau bagian tubuh. Genak manipulatif biasa menggunakan alat bantu seperti bola.

2. Jelaskan gerakan dasar melempar bola dalam permainan kasti!
Kunci Jawaban.
Gerakan melempar bola dalam permainan kasti dapat dibagi menjagi tiga, yaitu lemparan bola datar, lemparan bola atas, dan lemparan bola bawah.
a. Lemparan bola datar.
Pada lemparan bola datar, bola dipegang dan dilemparkan setinggi dada.
b. Lemparan bola atas ( melambung )
Pada lemparan bola atas, bola dipegang dan dilambungkan ke atas. Lemparan ini biasanya digunakan untuk jarak yang relatif jauh.
c. Lemparan bola bawah. ( menyusur tanah )
Pada lemparan ini, bola dipegang dan dilemparkan menyusur tanah ( menggelinding di tanah )

3. Jelaskan tahap persiapan pada lari rintangan!
Kunci Jawaban
Berikut tahap persiapan dalam lari rintangan.

a. Memasang rintangan di lapangan yang tingginya kira-kira 30 cm (rintangan dapat menggunakan kardus). Rintangan yang dipasang sebanyak 4 atau 5 buah. Jarak antara rintangan yang satu dengan yang lainnya antara 3–4 m. Sementara itu, jarak dari rintangan pertama ke batas permulaan lari (garis start) dan dari rintangan terakhir ke garis finis masing-masing berjarak 5–6 m. Untuk perlombaan, rintangan dibuat dua pasang.

b. Setelah selesai memasang suatu rintangan, kemudian membagi jumlah anak menjadi dua kelompok. Anak-anak dari setiap kelompok dibariskan berbanjar (satu-satu ke belakang). Anak yang terdepan dari setiap barisan berada dekat di belakang garis start.

4. Sebutkan gerakan serangan dalam pencak silat!
Kunci Jawaban
Gerakan serangan dalam pencak silat terdiri atas pukulan dan tendangan
a. Pukulan adalah semua jenis gerakan menyerang yang dilakukan menggunakan tangan dalam posisi terkepal. Kepalan dalam pukulan sangat penting.

b. Tendangan adalah gerakan penting dalam serangan pencak silat. Tendangan yang dilancarkan dan masuk mengenai sasaran akan memperoleh nilai dua. Tendangan dalam pencak silat mempunyai banyak variasi.

5. Berilah contoh latihan kaki!
Kunci Jawaban
Beberapa contoh latihan kaki adalah melompat melewati gawang, lompat katak, jongkok berdiri, dan menggendong teman.

6. Berilah contoh gerakan senam lantai tanpa alat!
Kunci Jawaban

Beberapa contoh gerakan senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, jangkit berantai, merangkak dalam terowongan, dan kangkang berpasangan.

7. Apa sajakah kesalahan yang sering terjadi dalam senam irama?
Kunci Jawaban

Kesalahan yang sering terjadi dalam senam irama adalah kurangnya kemampuan mengoordinasi gerak dan kurangnya kecepatan gerak

8. Bagaimana etiket ketika kita berada di kolam renang?
Kunci Jawaban

Kita harus memperhatikan etiket saat berada di kolam renang. Etiket selama di kolam renang antara lain membuang sampah  di tempat sampah, menyimpan pakaian ganti pada tempat yang disediakan, dan tidak mengotori air kolam renang

9. Jelaskan cara penanganan cedera keram otot!
Kunci Jawaban
Penanganan cedera keram otot umumnya sebagai berikut.

a. Dudukkan penderita, kemudian angkat tungkainya dan luruskan lututnya. Tahan jari-jari kakinya ke arah atas untuk meregangkan kakinya.

b. Pijat otot yang keram secara perlahan, tetapi keras dengan ujung-ujung jari tangan hingga kejangnya benar-benar menghilang.

10. Berilah tiga contoh perilaku terpuji dalam olahraga!
Kunci Jawaban

Contoh perilaku terpuji dalam olahraga seperti memberi selamat kepada lawan yang memenangkan pertandingan, bertindak sportif selama bertanding, dan tidak curang ketika bertanding.

11. Sebutkan 3 macam gerakan senam lantai !
Kunci Jawaban
Sikap lilin, kayang, melompati rintangan, berguling ke samping dll

12. Sebutkan 3 macam manfaat senam irama !
Kunci Jawaban
Membuat tubuh menjadi sehat, meningkatkan kebugaran jasmani, meningkatkan koordinasi gerak pada tubuh.

13. Sebutkan 4 macam gaya renang !
Kunci Jawaban
Gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya dada.

14. Jelaskan cara penanganan cidera menggunakan metode RICE !
Kunci Jawaban
RICE = Rest, Ice, Compression, and Elevation.
Rest (istirahatkan)
Hentikan aktivitas segera mungkin ketika tubuh merasa nyeri merupakan hal penting, ini karena rasa nyeri adalah pertanda telah terjadi kerusakan pada bagian tertentu
Ice (kompres es)

Kompres es pada area cedera berguna untuk mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan pada jaringan yang rusak. Suhu dingin membuat area cedera menjadi lebih kebal dari rasa nyeri.

Compression (berikan sedikit tekanan)

Hal ini dilakukan dengan cara memberikan sedikit tekanan yang merata di area cedera dengan menggunakan perban atau pembalut yang elastis. Cara ini bertujuan untuk mencegah area yang cedera mengalami pembengkakan.

Elevation (mengangkat bagian yang cedera)

Mengangkat bagian yang cedera bertujuan untuk meminimalisir pembengkakan dengan membuat cairan terserap dari area yang mengalami cedera. Misalnya jika mengalami cedera pada bagian kaki, maka teknik elevasi dapat dilakukan dengan meletakkan kaki secara lurus dengan dan diganjal dengan bantal ketika duduk di sofa atau tempat tidur.

15. Sebutkan 3 contoh sikap tanggung jawab di sekolah !
Kunci Jawaban
Mengerjakan piket kelas
Menjaga ketertiban ketika belajar sedang berlangsung
Mematuhi dan menjalankan tata tertib sekolah

Bagi yang membutuhkan file atau naskah soalnya silahkan klik tombol download dibawah ini.
Download

Demikianlah update dari soalbagus.com kali ini, semoga bermanfaat.